太极拳论

发布: 2021-12-11, 半農摘录

山右王宗岳太極拳論

太極者,無極而生,陰陽之母也。動之則分,靜之則合。無過不及,隨屈就伸。人剛我柔,謂之走;我順人背,謂之粘。動急則急應,動緩則緩隨。雖變化萬端,而理唯一貫。由著熟而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明。然非用力之久,不能豁然貫通焉。虚領頂勁,氣沉丹田,不偏不倚。忽隱忽現;左重則左虚,右重則右杳;仰之則彌高,俯之則彌深;進之則愈長,退之則愈促。一羽不能加,蠅蟲不能落;人不知我,我獨知人。

英雄所向無敵,蓋皆由此而及也。斯技旁門甚多,雖勢有區别,概不外壮欺弱,慢讓快耳,有力打無力,手慢讓手快,是皆先天自然之能,非關學力而有也。察「四两撥千斤」之句,顯非力勝;觀耄耋御衆之形,快何能為?立如枰準,活似車輪;偏沉則隨,雙重則滯。每見數年純功,不能運化者,率皆自為人制,雙重之病未悟耳。欲避此病,須知陰陽;粘即是走,走即是粘;陽不離陰,陰不離陽;陰陽相濟,方為懂勁。懂勁後,愈練愈精,默識揣摩,漸至從心所慾。本是捨己從人,多誤捨近求遠。所謂「差之毫厘,謬以千里」,學者不可不詳辨焉。是为讑。

十三勢:一名長拳,一名十三勢

(王宗岳)

長拳者:如長江大海,滔滔不绝也。

十三勢者:掤捋(扌履)擠按採挒肘靠進退顧盼定也。掤捋(扌履)擠按,即坎離震兑四正方也;採挒肘靠,即乾坤艮巽四斜角也。此八卦也。進步、退步、左顧、右盼、中定,即金木水火土也。此五行也。合而言之,曰十三勢。

十三勢行功歌訣

十三總勢莫輕識,命意源頭在腰隙,變轉虚實須留意,氣遍身軀不稍痴。靜中觸動動猶靜,因敵變化是神奇,勢勢存心揆用意,得來不覺費工夫。刻刻留心在腰間,腹内鬆靜氣騰然,尾閭正中神貫頂,満身輕利頂頭懸。仔細留心向推求,屈伸開合聽自由,入門引路須口授,工用無息法自休。若言體用何為準,意氣君來骨肉臣;詳推用意終何在?益壽延年不老春。歌兮歌兮百四十,字字真切義無疑,若不向此推求去,枉費工夫遺嘆惜!